Gabi Fastner Alter

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Gabi Fastner Alter |Der Lockdown kam zunächst überraschend und führte zur Absage aller von mir geplanten Präsenzveranstaltungen, darunter meine Praktika, Kurse, Schulungen, Vorträge, Weiterbildungen und Messen . Doch schon nach wenigen Wochen hat sich ein neues Arbeitsmuster etabliert.

Danach wurden alle diese Fahrten natürlich komplett gestrichen. Der 13. März im Jahr 2020 war das letzte Mal, dass ich mit dem Zug gefahren bin. Neben der Arbeit von zu Hause aus an neuen Trainingsprogrammen und der Entwicklung von Gymnastik-DVDs bin ich auch dabei, zwei neue Bücher zu schreiben, die sich alle um die Themen Fitness und Gesundheit drehen.

Die von der staatlich geprüften Gymnastiklehrerin selbst konzipierten Trainingseinheiten sind in erster Linie darauf ausgerichtet, die Reaktionsfähigkeit zu steigern und damit Verletzungen und Stürze zu vermeiden.

Übrigens sollten Sie auch Ihren Bauch und Ihre Taille formen und darauf achten, dass alle Ihre inneren Organe an ihrem Platz bleiben. Nachdem sie ihre Eltern über einen Zeitraum von sechs Monaten beobachtet hatte, stellte Fastner eindeutig fest, dass ihr Training zu positiven Veränderungen geführt hatte: “Sie sind beweglicher und haben mehr Kraft.” Die wichtigsten Voraussetzungen braucht es, um „20 Jahre 50 zu halten“, wie das Programm wirbt.

Dieser Punkt sollte durch die Tatsache verdeutlicht werden, dass die Übungen so aufgebaut sein sollten, dass sie die betreffende Person aus dem Gleichgewicht bringen. „Menschen sind von Natur aus sehr faul“, sagt Fastner, der sich selbst nicht aus der Aussage ausschließt.

Normalerweise tun wir etwas nicht gerne, weil es sehr anstrengend ist“, sagt Fastner. Es gibt viele kleine Dinge, die Sie tagsüber tun können, um Ihre Tiefenmuskulatur zu unterstützen, und Sie müssen nicht einmal etwas Besonderes tun.

Zum Beispiel, wenn es beim Bus- oder Bahnfahren keinen Halt gibt und man sich auf den eigenen Körper verlassen muss, um das Gleichgewicht zu halten. „Oder Sie stehen beim Zähneputzen einfach auf einem Bein.“

Wer gezielter trainieren möchte, kann sich die Folgen von Telegym ansehen, eine von Fastners DVDs kaufen oder eines ihrer Bücher lesen. Denn die heute 44-jährige Tolzerin, die ihr Turnstudio „GabS“ in Tölz vor zwei Jahren aufgab, wie berichtet wurde, hält sich die Tolzerin mit Schreiben und Filmen auf Trab. Ihren eigenen Worten zufolge tourt sie auch als Rednerin durch mehrere Orte in Europa.

Die letzte Schulung, die sie leitete, war im Herbst 2016 in Oslo, und zwar sowohl für Physiotherapeuten als auch für Trainer. Damit nicht genug, hat Fastner auch einen Lehrauftrag an der Kleinen Nestlerschule in München inne, einer staatlich anerkannten Berufsfachschule für Turnen, an der Fastner selbst seine Ausbildung erhielt.

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Es war ziemlich selten, dass an drei aufeinanderfolgenden Tagen das Wetter den Anforderungen des Drehs entsprach. Und für den Fall, dass es dazu kam, hatten die Arbeiter bei BR andere Aufgaben zu erledigen. Danach war es Zeit für die allererste Session im Studio. Gabi Fastner musste die Schulungspräsentation alleine vor einem „Green Screen“ durchführen.

Die starken Scheinwerfer ließen sie in Schweiß ausbrechen. Der 46-Jährige beschreibt das Erlebnis als „ziemlich ähnlich wie in einer Sauna“. Allerdings ging alles viel schneller als erwartet und die Folgen waren bereits nach zwei Tagen in der Box eingesammelt.

Danach wirkte es aber, als hätte sie sich am Ufer des Starnberger Sees mit einer Art Gymnastikübung aufgewärmt. Dort gab es zunächst eine Fotosession, einige Tage später nahmen Kameraleute die Umgebung ohne Gabi Fastner auf. Letztendlich wurden diese Aufnahmen auf dem Greenscreen überlagert.

Die Turnlehrerin lebt das Credo „Leben in Bewegung“ und ermutigt auch ihre Schüler dazu. Funktionelles Figurtraining stellte sie in der Tele-Gym-Reihe unter dem Titel „Gesund und attraktiv“ vor und in der Reihe „Aktiv & beweglich mit 60 plus“ standen Übungen zur Vorbeugung von altersbedingten Erkrankungen im Mittelpunkt. Sie behauptet, dass es keinen signifikanten Unterschied zwischen der Gymnastik älterer Menschen und derjenigen jüngerer Menschen gibt.

Das ist kein Maximalkrafttraining”, sagte der Trainer. Der entscheidende Unterschied besteht darin, dass ältere Menschen häufig Stress bei alltäglichen Aktivitäten wie dem Bezahlen ihrer Einkäufe an der Kasse im Supermarkt oder beim Bummeln durch die Innenstadt haben, wo sie mit belastenden Elementen wie Kopfsteinpflaster, Fahrradfahren usw. zu kämpfen haben ihre eigene Angst vor dem Sturz.

Daher ist Entspannung ein wichtiges Thema für Menschen im höheren Alter, ebenso wie die Vermeidung von Stürzen.

Aus diesem Grund legt Fastner so viel Wert auf das Lehren von Gleichgewicht, Koordination und Balance. Sie erklärte, dass, wenn Menschen älter werden, ihre Sens

es, wie ihre Fähigkeit zu hören, zu sehen oder zu fühlen, werden weniger scharf. Darüber hinaus werden, kurz bevor eine Person einen Schritt nach hinten macht, die Muskeln, die die Wirbelsäule umgeben, und die Bandscheiben zwischen den Wirbeln steif. Aber dieser frühe Konflikt ist im Alltag, selbst bei den Jüngeren, größtenteils vergessen worden. Die Tolzerin betont die Notwendigkeit,

Senioren vor allem aktiv zu halten. Das beugt der Altersvergesslichkeit vor und wer abends 800 Meter trainiert, schläft nachweislich besser. Das neue Programm für Menschen ab 60 umfasst insgesamt zwölf verschiedene Schwerpunkte, die von schmerzlindernden Übungen in Schulter, oberem und unterem Rücken, Knie und Hüfte über Venen- und Atemübungen bis hin zu Themen wie z wie Beckenboden und Kreislauf.

Seit der Sperrung ist die Zahl der Zuschauer, die meinen YouTube-Kanal abonnieren, merklich gestiegen. Die Menschen nutzen offensichtlich die zu Hause verfügbaren Trainingsgeräte, insbesondere wenn man bedenkt, dass viele Menschen von zu Hause aus arbeiten oder aus medizinischen Gründen an ihre Häuser oder Hotelzimmer gebunden sind.

Das Immunsystem profitiert zweifellos stark von sportlicher Betätigung. Ob es sinnvoll ist, Studios und Clubs zu schließen, kann ich trotz fundiertem Hygienekonzept und Lüftungsanlagen nicht beurteilen.

Turnlehrerin Gabi Fastner und der Rest des Teams des Bayerischen Rundfunks müssen manchmal ganz schön auf die Sprünge. Vor fünf Jahren war im Casting niemand zu finden, der für die Folge der Serie „Tele-Gym“ mit dem Titel „Aktiv & mobil mit 60 plus“ die Übungen mit Fastner vor der Kamera demonstriert.

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Einige der Senioren in der Klasse stellten sich vor, aber es fühlte sich nicht ganz richtig an. Nach Abwägen ihrer Möglichkeiten entschied sich die damals 46-jährige Tolzerin, direkt bei ihren Eltern nachzufragen. Paula und Sepp Fastner, die damals 65 bzw. 70 Jahre alt waren, erwiesen sich als perfekte Besetzung für die Besetzung.

Laut Fastner wurden beide bei einem Opernbesuch in München zu ihrer Teilnahme am BR-Act befragt. Die brandneuen Folgen der Tele-Gym-Serie wurden gerade von ihr aufgenommen. Die beiden DVDs mit dem Titel „HealthyFit im besten Alter“ erscheinen Anfang November. Anschließend sollen sie im Frühjahr des Folgejahres im Fernsehen gezeigt werden.

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